La periodización es:
- Una organización
- Distribución temporal de las cargas.
- Etapas: Semestral- Anual
- Divison
Matveev es el creador de la periodización. La cual fue creada en la década de 1960
La periodización del
entrenamiento deportivo es entendida como una división organizada del
entrenamiento anual o semestral de los deportistas, en la búsqueda de
prepararlos para alcanzar ciertos objetivos establecidos previamente y obtener
un gran resultado competitivo en determinado punto culminante de la temporada
deportiva, o sea obtener la forma deportiva a través de la dinámica de las
cargas de entrenamiento ajustadas a su punto máximo en ese momento competitivo.
ESTRUCTURA DE PLANIFICACION
SEGÚN MATVEIEV
La esencia de la
periodización de Matveiev es la relación temporal de las fases de la forma
deportiva con la estructuración de los periodos del entrenamiento.
- El periodo preparatorio es relativo a la adquisición de la forma deportiva. Objetivo: desarrollar la forma deportiva
- El periodo competitivo es relativo al mantenimiento de la forma deportiva. Objetivo: afinación de la forma deportiva, con la participación en competiciones
- El periodo de transito es responsable de la pérdida temporal de la forma deportiva. Objetivo: recuperación activa y regeneración del deportista, regresión de la forma física.
Todo proceso de
entrenamiento y planificación tiene sus momentos:
- Alcanzar algo.
- Mantener algo.
- Perder algo.
De acuerdo a unas lógicas
fisiológicas se divide en tres periodos:
- Periodo preparatorio: se trabaja del 50% al 60% de la totalidad del macro
El período de preparación
suele dividirse, a su vez, en dos etapas. La primera, también conocida como
“general”, se cumple para los trabajos destinados a la formación básica de las
capacidades, va a prevalecer el volumen sobre la intensidad; dentro del 100%
del 50% al 60%, la preparación general tiene un porcentaje del 50% al 60% de
trabajo. La segunda, también conocida como “especial”, se caracteriza por
trabajos más intensos y con una relación más directa con la disciplina
deportiva. La intensidad por encima del volumen; dentro del 100% del 50% al
60%, tiene de un 40% a un 30% de trabajo.
- Periodo competitivo: Se trabaja del 20% al 30% de la totalidad del macro.
El período competitivo reúne
los trabajos más específicos del deporte, ya que comprende a todas las
competiciones que el deportista realiza. Suelen ser períodos de trabajo muy
intensos y con un volumen relativamente bajo.
Igualmente dividido en dos
etapas.
Precompetitivo: mantener
lo que se alcanzó en el proceso anterior (juegos amistosos). Subir las cargas
asemejándola a un nivel de competencias.
Competitivo: la
competencia como tal.
- Periodo transitorio: se trabaja el 10% de la totalidad del macro.
Donde los valores de volumen
e intensidad caen en forma drástica. El deportista abandona la competición y
continúa su entrenamiento incursionando en otros deportes. El reposo absoluto
también es una opción, pero no es para nada recomendable.
Igualmente dividido en dos
etapas:
Pasiva: tiempo de descanso
Activo: son actividades
alternas que busque el acondicionamiento para volver a empezar el macro-ciclo.
Los porcentajes varían de
acuerdo a la preparación que se le quiera dar al deportista o dependiendo de
los niveles de preparación con los que él cuenta.
AROSIEV (1971)
¨estructuración pendular del entrenamiento deportivo¨
Se basa en primer lugar en
el caso en que los deportistas tengan que entrar o salir de su mejor forma
competitiva varias veces en el transcurso de año competitivo. Y por tanto,
importante a la alternancia sistemática de cargas generales apara una primera
fase de entrenamiento y de cargas específicas para la segunda fase.
Por lo anterior, las cargas
específicas crecen en cada ciclo de entrenamiento a lo contrario de las cargas
generales, que decrecen en cada ciclo hasta prácticamente desaparecer.
Cuando menores son los
péndulos durante el proceso de entrenamiento, mayor será el número de veces que
el deportista estará en condiciones de competir eficazmente; pero si los
péndulos son mayores, mayor sera la posibilidad de sustentar la forma deportiva
por un tiempo mayor por parte del deportista.
VERJOSHANSKI (1980)
¨ estructuración del entrenamiento en bloques¨
Esta forma de estructurar el
entrenamiento de los deportistas fue principalmente para los deportes característicos de fuerza.
- · Grandes alteraciones a la periodización del E.D. propuesta por Matveev.
- · Estructura de la planificación en bloque.
- · Sustenta que el trabajo de fuerza debe ser concentrado en un 1er. bloque, para crear las condiciones de mejoras posteriores en los contenidos relacionados con la precisión técnica y las cualidades de velocidad.
Las condiciones anteriores
estarán dadas por un (efecto de acumulación retardado del entrenamiento).
Durante el entrenamiento
debe de intensificarse las cargas específicas.
Considera que el empleo de
cargas no específicas puede provocar cambios negativos fisiológicamente.
Considera que la
concentración de las cargas de orientación unívoca provocan modificaciones más
profundas.
Partiendo de este enfoque
la organización de las carga se determinan según dos criterios de (tiempo y
organización)
TSCHIENE (1985) ¨esquema
estructural de entrenamiento de altos rendimientos¨.
Sistematiza la estructuración
del entrenamiento deportivo con una acentuada forma ondulatoria de las cargas
de entrenamiento en fases breves, con cambios tanto cuantitativos como
cualitativos de los contenidos de preparación.
La existencia de una elevada
intensidad de las cargas de trabajo en una unidad de entrenamiento
relativamente breve y un carácter dominantemente especifico objetivado por las
competiciones más importantes que el deportista será sometido, son puntos a
destacar en esta forma de organizar el entrenamiento de alto nivel con el fin
de mantener el rendimiento a lo largo del año deportivo y no construirla para
después mantenerla y más tarde perderla.
ESTRUCTURA DE CAMPANA
PROPUESTA POR FORTEZA.
En la estructura de campana
las cargas de preparación especial están siempre por encima de la general, esto
le propicia al deportista la participación competitiva desde el inicio del
ciclo de entrenamiento:
- Sigue el mismo principio de diferenciación entre las cargas generales y especiales.
- Durante un año de entrenamiento se pueden identificar varias campanas estructurales.
- Deben verse integradas las direcciones generales y especiales mediante una interconexión
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